一般坚持戒色养生，积极锻炼，小便后和大便后漏出的情况会自动消失的，我以前也会出现大小便后漏出的情况，后来我坚持做固肾功，这种情况就极少出现了。

当然，漏出的情况不止这4种，比如YY和紧张也会导致漏出的情况，即使你肾气充足，沉迷于YY，也会漏出。所以要坚决杜绝YY，做到【念起即断】，并且多学习戒色文章提高觉悟和定力，这样才有望真正戒除手淫恶习。

再来谈下大便问题：

大便问题在戒色吧的帖子里也时常出现，因为中医：肾主两便。大便和小便，肾一虚，大小便就容易出问题，小便问题就不用多说了，相信有前列腺炎的戒友深有体会。

而肾虚导致的大便问题一般分为2类：1.腹泻或者大便不成形。2.便秘。

导致腹泻和便秘的原因有很多，其中就有肾虚这个原因。大家可能会记得小时候的大便都非常好，一是颜色好，二是形状好。小孩子阳气充足，童体未破，如果没有其他疾病，一般消化吸收能力都是非常好的，出来的大便都是非常好的，大了以后就不同了，一是手淫纵欲，二是冷饮或者刺激性的食物吃多了，或者饮食不节，暴饮暴食等原因，都容易出现消化系统的功能障碍，去检查也检查不出来什么，就是功能紊乱了。小孩吃点冷饮没事，因为小孩阳气足，能化掉。纵欲以后就不行了，一吃就容易出现胃肠的功能紊乱。所以一定要注意忌口，不要贪吃冷辣的东西。如果你有腹泻或者便秘
的烦恼，最好去就医治疗，然后配合戒色和养生，积极锻炼，注意饮食，慢慢地是能调理过来的。便秘和腹泻的问题我都经历过，便秘是19岁开始的，困扰了我2年多，就是因为纵欲加吃冷饮导致的，后来26岁又开始腹泻，就是吹空调加纵欲导致的，那时候还有暴饮暴食，就出现了腹泻的问题，我彻底戒色后，经常艾灸神阙穴，慢慢地就调理过来了，用了1年多时间。

最后再来谈下gao丸小的问题：

gao丸小gao丸萎缩的问题，在戒友中也时常出现，手淫恶习导致gao丸的问题一般如下：
1.gao丸下垂，不收缩。
2.gao丸萎缩变小。
3.阴囊潮湿。
4.精索。
5.阴囊湿疹。
6.阴囊肿大。
7.阴囊瘙痒。
8.gao丸疼痛。
9.gao丸炎症。
10.隐睾。
11.其他病变。

gao丸萎缩的戒友最好去医院做个检查，确诊一下病情的严重程度。

gao丸萎缩，是指男子gao丸缩小痿软病证，以一例或双侧gao丸萎缩，既小又软为特征，大多数能引起不育，多继发于腮腺炎或外伤，也有先天者。多因肾气亏乏，或病邪损伤引起。先天性gao丸发育不良者不易治愈，继发性gao丸萎缩者亦需耐心调治，中医辨证论治有时能取得一定效果。

手淫恶习导致肾气亏损，继而导致gao丸萎缩，这在戒友中屡见不鲜，所以一旦出现gao丸萎缩的情况，一要积极治疗，二要配合戒色和养生。这样把肾气养足后，才有望恢复正常。

有的戒友还会问到gao丸大小不一样的问题，一般正常人的gao丸都不是等大的，但如果差别特别大，那最好去做个检查，如果差别不大，那就不必太担心。


第二十章

【飞翔经验：破戒类型，射距奥秘，连续2次的恶果】第20季！

前言：

最近吧里有帖《光戒是没用的，伤精患者唯一的复元之路在此》，有不少戒友跑过来问我静阳子说得对不对，一看这个标题，很多戒友慌了，不静坐就好不了，这到底是真是假？我看了静阳子的发言，他推荐因是子静坐法很好，打坐的确是补元气的一大妙法。当然打坐也分很多种，也有很多讲究，我自己每天也打坐的，但我学的是南怀瑾静坐。打坐的确对于戒色后身体的恢复很有帮助，但并不是唯一的恢复方式，也并不适合所有人，我聊过不少焦虑症患者，一坐就头晕得不行，有眩晕呕吐感，后来我建议站养生桩，身体就恢复得越来越好了。

有人喜欢打坐，有人更喜欢站桩，有人则喜欢八段锦和六字诀，有人练习太极拳，有人练习易筋经，中国的养生功法很多，可以选择适合自己的功法。对于静阳子说的【运动锻炼更是扯淡】，我不敢苟同，虽然中医有讲到【劳则耗气】，但也讲到【动则升阳】，中医并不反对运动，而是提倡适量运动，一味打坐并不是最好的恢复方式，要动静皆宜，华佗的五禽戏，就是让人们动起来，但华佗并没有叫大家举石锁，华佗五禽戏的运动量和运动方式是有益于身体的。

【华佗名言】 人体欲得劳动,但不当使极耳,动摇则谷气得消,血脉流通,病不得生。譬如户枢,终不朽也。

华佗这句话其实就是告诉我们运动的法则：要运动，但不要过度。在身体虚的时候，更要注意运动适量。我相信中国任何一个名中医都不会反对运动锻炼，他们反对的只是过度运动。就算是道士，也并不是完全靠打坐养生，很多有名的道士都习武，这样动静结合，更有利于养生修道。

静阳子说的【光戒是没用的】，这句我倒是比较认同，因为戒色是地基，养生才是造房子。光戒的确远远不够，必须学会养生之道，建立自己的养生意识，这样对恢复才比较有利。静阳子推荐的静坐法其实就是养生的一个法门。这个法门并没有错，大家可以尝试着练习。尝试了，你才知道效果如何，适不适合自己。当然，容易出偏的功法一定要谨慎练习，否则没毛病也会练出毛病来。

如何更好更快地恢复的确是戒色后的一个问题，但更重要的是做到【彻底戒色】，这才是最关键的。否则谈再多的恢复也等于0，就像一边吃中药，一边手淫，上补下漏，根本无法真正痊愈。让身体恢复的法门很多，静坐只是其中一个法门而已，前段时间土豆吧主推荐的【拜忏】也非常好，土豆吧主就是靠拜忏恢复了健康。法门很多，请选择适合自己的。有佛缘的可以尝试拜忏。另外，除了养生功法，多做适量的有氧运动对身体恢复也是极其有利的，比如慢跑或者快走等。


相信静阳子的初衷没错，他大部分的观点也没问题，就是口气上给人盛气凌人之感，大家可能不大能接受。他是为了大家好，但如果换一种平和的方式，也许大家更容易接受些。对于静阳子，我表示感谢，他的心是好的，希望他能更好地帮助到大家。这里的氛围不是敌对，而是善意的沟通，通过沟通来互相促进。

下面言归正传

这季就破戒类型，射距奥秘，连续2次的恶果这三个方面详细论述一下，具体如下：

破戒是每天都在发生的事情，破戒后往往很沮丧，这是不难理解的，当初戒色是雄心万丈，决心极大，没过多久就产生了动摇，一而再，再而三地破戒，自己都对自己失望了。身体症状告诉你不能再放纵了，再放纵就废掉了，但瘾告诉你继续手淫吧，绝大多数戒友都是被瘾牢牢控制着，像一个提线木偶，成了欲望之奴，身不由己。明知道不对，但就是停不下来，在怪圈中苦苦挣扎。

破戒并不可怕，可怕的是不学习，不学习觉悟和定力就不会提升。不学习的强戒，注定失败！有戒友会问，有人是一次戒除的吗？说实话，我到现在阅戒友上千，没见过哪个人是一次戒除成功的，都是反复破戒，不断总结经验教训，不断学习戒色文章提高定力和觉悟，这样才慢慢戒掉的。有人会说，我见过有人一次戒除的，其实，一次戒除这个概念有点模糊，是彻底觉悟后一次戒除还是第一次戒色就成功？我就是彻底觉悟后一次戒除成功的，我也属于一次戒除成功，但并不是第一次戒色就成功，之前也破戒过无数次。我第一次想戒色要追溯到初中了，那时候就觉得手淫这个行为很龌龊，手淫后体质明显下降，十几岁时我就想戒色了，但那时没戒色资料，没人引导，也没学习戒色文章的意识，就是一味地强戒，结果就是不断破戒。我想大多数人尝试第一次戒手淫都是在十几岁时，因为人是有戒色本能的，身体会告诉你不能再放纵了。而尝试第一次戒色，很多方面都无任何经验，属于戒色菜鸟级别，一没戒色知识，二没戒色意识，在这种情况下想一次戒除简直是天方夜谭。打个比方，让一个从没学过开车的人第一次开车，结果是什么呢？结果肯定是开得歪歪扭扭，甚至撞车。

戒色就像学开车，你必须掌握一整套戒色的理论和方法，然后熟能生巧，这样才有望戒色成功。你要说这个世界上是否真的有人第一次戒色就成功，我想即使有，这种人也是千里挑一的，善根极其深厚，而且前提是，在第一次戒色时，他就接触到了大量的戒色文章，并且善于学习，悟性极高，就像念书跳级一样，别人十年都没搞懂的道理，他一个月就弄明白了，这种人拥有不世出的戒色天赋，千里挑一不为过，甚至是万里挑一。

戒色必须专业，这季我总结了一些破戒的类型，大家可以参照地警惕自己，所谓【知己知彼百战百胜】，你知道了破戒类型，就会尽量保持警觉。就像知道了骗子的伎俩，就不会轻易上当，因为你知道那是骗术，不是骗钱，而是骗精！

1.情绪破戒：无聊情绪、愤怒压抑情绪、烦躁情绪、厌倦情绪等。
2.疑惑破戒：疑惑产生动摇，然后破戒。
3.诱惑破戒：图和视频乃至H段子。
4.赖床破戒：非常多见，必须纠正。
5.压力破戒：各方面的压力。
6.YY破戒：一般YY是破戒的前奏，包括回忆和幻想。
7.放松警惕破戒：以为成功了，其实一放松就易破戒。
8.狂欢破戒：狂欢时容易放纵，所谓得意忘形。
9.试定力破戒：千万不可去试。
10.晨勃破戒：晨勃后欣赏JJ，从而破戒。
11.试性能力破戒：特别是早泄阳痿患者，一试就破。
12.鼓动破戒：被邪友带坏，去不良场所。
13.喝酒破戒：酒是色媒人。
14.遗精后破戒：遗精容易产生思想动摇，从而破戒。
15.周末破戒：周末一个人无聊，心魔容易跑出来。
16.补药破戒：补药吃多了，不注重修心，容易破戒。
17.吃肉破戒：肉吃多了，不注重修心，容易助长欲望而破戒。
18.无害论破戒：看了无害论，容易破戒。
19.有女友破戒：有女友对定力的要求更高，也容易破戒。
20.有老婆破戒：有老婆对戒色定力要求也很高。
21.习惯性破戒：当破戒变成习惯，产生强大惯性，后果很可怕。
22.假期破戒：比如暑假和寒假，比较空闲，容易失控。
23.邪法破戒：不管是PC肌抑或别的所谓JJ增大法，极易破戒。

下面再来谈下射距的奥秘：

射距就是SJ距离，很多戒友反应刚开始手淫的几年，射距很远，到后来就越来越不行，是顺着JJ流淌下来的，明显后劲不足，没有冲力了，这其实就是肾气亏损的一个表现。精，一看颜色，二看量，三看浓度，四看射距。射距越远，就说明这个人肾气越足。这个道理非常像射箭，精就好比箭，而肾气则是射箭的那个人，肾气不足，射箭无力，自然就射不远了。养足肾气，射距才会增加。一旦射距变短乃至是流淌下来的，其实就是身体在给你信号了，告诉你肾气已经不足了，不能再放纵了。如果此时你没读懂身体的信号，一意孤行，结果真的就是不见棺材不掉泪。

很多人只看到精，却没看见背后“射箭的那个人”已经不行了，精相对比较容易恢复，好好休息几天，吃得好点，就能有所恢复，但背后“射箭的那个人”要恢复就很慢了，可能要几个月甚至更长的时间才能恢复元气。所以，大家不能把眼光仅仅局限在精，而要看到背后“射箭的那个人”。那个人已经不行了，射不远了，就说明要学会戒色了，不能再放纵了，要学会养生了，否则等待你的只有症状和医院。

那个射箭的人就是【肾气】，既然他射不动了，射不远了，疲惫了，就不要再让他射了，让他好好休养生息吧，否则真会累出病来，切记！

最后谈下连续2次的恶果：

如果你去过植物神经紊乱吧，就会知道SG552这个病友，他就是长期熬夜+连续2次手淫，导致的发病，出现了濒死感。连续2次实在是太伤身体了，中医早就有讲到：【欲不可强】。千金方有讲到：强力施泄，便成劳损。特别是连续2次，真是大忌讳。连续2次也非常容易出现前列腺炎和早泄阳痿的倾向，这其实就是人性的弱点：贪婪导致的，对欲望的贪婪无度。要满足自己，结果是害了自己！

很多人之所以连续2次，其实就是一个原因：1次不过瘾，1次太短了，没爽够。正是这种对欲望的贪婪，导致了自毁。这种方式的自毁实在太多太多了，我们一定要时刻牢记中医欲不可强的教诲，不能去做傻事，你不知道这个道理，可以那样干，个人因果个人负责，如果你知道了这个道理，还这样放纵，就是自我毁灭。很多人无法战胜心瘾，就容易犯这种错误，就像中了魔法一样，破戒后才会悔悟。所以，我们一定要防微杜渐，好好管住自己的念头，尽量杜绝YY，否则等火烧起来，就不是你所能控制的了。

结语：

夏季来临，不少戒友反应脱发增多，于是有些慌张，其实导致脱发的因素很多，季节因素就是其中一个原因，我最近脱发量也由原来的5根以内变成20根左右，这其实就是季节导致的，并不是戒手淫导致的，所以在这一点上大家一定要认识清楚，否则容易产生信心动摇，从而转变成手淫行为。我在导致破戒的因素中就讲到了【疑惑破戒】，如果你心中有疑惑，破戒的可能性就会很大。一般夏季人体汗腺油脂都分泌旺盛，加上紫外线强烈，会对头发造成损伤，这样就容易出现脱发增多的现象，不仅人脱发，你观察下动物，比如宠物狗，夏季脱毛也很厉害。

有位戒友说得好，戒色是一个系统工程。必须让自己戒得尽可能专业，必须让自己懂得更多，要让自己变成戒色内行才行，否则不学习，永远是外行，总是处在戒色菜鸟级别，要戒色成功就非常难了。当大家有了学习意识后，经过一段时间的学习，你会发现自己的觉悟和定力都有了提升，只要坚持学习，彻底开悟就不会遥远，彻底开悟后保持警惕，就是彻底的戒色成功。加油！


第二十一章

【飞翔经验：撸完腹痛、YY导致的疾病、gao丸的下垂】第21季

前言：

最近有看到戒友反应，之所以破戒是因为看了暗示性的内容。

其实这种破戒方式就是诱惑性破戒，之前已经有很多戒友反应过类似的情况，有的戒友虽然开始戒色，但是看到杂志上有写到男女两性方面的内容，顿时很感兴趣，结果看着看着心理防线就放松警惕了，结果就破戒了。还有的戒友说，我不看黄的内容，我搜集清纯的女孩，搜集身材好的女孩的图片，不涉及黄色内容，这种戒友其实也很容易破戒，因为他还迷在女色里面，虽然是搜集清纯的图片，但常在河边走哪有不湿鞋，就像佛教所言，一着相就容易着魔。

还有不少戒友的头像乃至签名都有问题，这样去戒，其实还没戒就已经失败了一半，因为你不够决绝！要彻底戒色，就应该断得彻底，不仅是直接带黄的内容不能看，对于任何带有暗示的内容更不能去碰，一定要提高警觉。戒色的每一天，都要保持警惕，好好管住自己的心，降伏其心。

下面步入正文

这季就撸完腹痛、YY导致的疾病、gao丸的下垂这三个方面详细论述下，具体如下：

撸完腹痛的帖子在戒色吧不是每天出现，但的确是时常出现，撸完腹痛的情况我曾经也有过，出现腹痛的情况，一般考虑就是前列腺炎或者精索静脉曲张。一般撸完或者第二天容易出现腹痛的情况，如果腹痛比较严重而且症状持续，建议就医治疗，就算不是很严重，还可以忍着，我建议最好还是去医院做个检查，前列腺液和睾丸B超，看看具体的严重程度，也可以给自己一个警示，很多人虽然腹痛，但还能忍着，好几年都没去过医院，手淫后的不适症状，一般休养几天，是会慢慢缓解的，很多人这时就掉以轻心了，觉得没事，就一直拖着，等到很严重时才去医院，据我所知，很多戒友自己都能摸到睾丸上的曲张团块了，但就是不想去医院，学生族则是怕家人知道，不敢告诉家人。